MuresNews
  • Actualitate
  • Cultural
  • Educatie
  • Economic
  • Lifestyle
  • Politica
  • Sanatate
  • Sport
  • Review
  • ActualitateULTIMA ORA
  • Cultural
  • Educatie
  • Economic
  • Lifestyle
  • Politica
  • Sanatate
  • Sport
  • Review
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
MuresNews
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
Acasa Sanatate

Beneficiile pudrei proteice

Pudra proteica este cel mai cunoscut supliment nutritiv. Proteinele sunt macronutrienti esentiali care ajuta la construirea muschilor, la repararea tesuturilor si la producerea de enzime si hormoni. Utilizarea pudrei proteice poate ajuta, de asemenea, la scaderea in greutate si la tonifierea muschilor.

redactie de redactie
27 septembrie 2021
in Sanatate, Sport
Reading Time: 3 mins read
1 0
0
Beneficiile pudrei proteice
0
Distribuiti
59
Vizualizari
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Exista nenumarate tipuri de pudre proteice. In acest articol vom discuta despre cateva beneficii pentru sanatate aduse de acestea si tipurile comune de proteine. 

Proteinele sunt unul dintre elementele esentiale ale oaselor, muschilor si pielii. Organismul are nevoie de ele pentru a produce hormoni, enzime si alte substante chimice.

Beneficiile pudrei proteice pentru sanatate: 

  • Managementul greutatii. 

Consumul de alimente bogate in proteine ​​si consumul de suplimente ajuta la scaderea senzatiei de foame. Scaderea senzatiei de foame tinde sa conduca la portii mai mici si la gustari mai putin frecvente, ceea ce poate ajuta o persoana sa mentina o greutate sanatoasa sau sa slabeasca, daca este necesar.

  • Cresterea masei musculare.

Proteinele sunt esentiale pentru cresterea masei musculare. Multi sportivi si pasionati de sala consuma shake-uri proteice, deoarece acestea ii ajuta sa se simta in forma dupa antrenamentele dificile.

  • Recuperarea dupa exercitii sportive. 

Pe langa faptul ca pudrele proteice contribuie la cresterea musculara, ele pot ajuta la repararea muschilor si tesuturilor deteriorate. Drept urmare, sportivii pot folosi pudra proteica ​​pentru a accelera recuperarea dupa durerea musculara provenita in urma exercitiilor fizice. 

Exista mai multe tipuri diferite de pulbere de proteine. Zerul este cel mai popular supliment proteic si cel pe care cercetatorii au avut tendinta sa se concentreze, dar nu este singurul. Tipurile comune de pudre proteice ​​includ:

  • Whey protein: Aceasta proteina din lapte, solubila in apa este populara printre sportivi. Este o proteina completa, ceea ce inseamna ca aceasta contine toti aminoacizii pe care corpul uman ii necesita din alimente. Corpul absoarbe rapid si usor proteinele din zer.
  • Cazeina: Acest tip de proteina ​​este bogat in glutamina, un aminoacid care poate accelera recuperarea musculara dupa efort. Cazeina provine din lactate, facandu-l impropriu veganilor si persoanelor cu alergii la lapte. Organismul digera aceasta proteina mai incet, deci ar fi cel mai bine sa o administrati noaptea.
  • Soia: Proteina din soia este o alternativa excelenta la zer sau cazeina pentru persoanele care nu consuma lactate. De asemenea, contine toti aminoacizii esentiali.
  • Mazare: Multe pudre proteice pe baza de plante contin proteine ​​de mazare, care este o alternativa de inalta calitate la proteinele pe baza de soia si lactate. Proteina de mazare este o sursa buna de aminoacid. 
  • Canepa: Semintele de canepa sunt proteine ​​complete care contin si acizi grasi esentiali. Acest lucru face din canepa o alegere excelenta pentru vegani sau pentru cei cu alergii la lactate sau soia.

In concluzie, pudrele proteice ​​pot fi un supliment benefic pentru multi oameni, in special pentru sportivi, persoanele in varsta, vegetarieni si vegani. Sunt o sursa convenabila de proteine ​​complete, ce contin uneori si alti nutrienti. Cu toate acestea, nu toata lumea are nevoie de proteine ​​suplimentare. Este putin probabil ca persoanele ce au o dieta bogata in carne, peste, lactate si oua si care nu fac antrenament intens cu greutati sa ia suplimente proteice.

Articolul anterior

Cauti proprietati imobiliare de lux? LuxuryImob – penthouse, case, vile si apartamente de lux

Urmatorul articol

Peleții sunt cel mai avantajos tip de combustibil solid

redactie

redactie

MuresNews.ro - Portalul tau de stiri online!

AsemanatoareArticole

Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere
Sanatate

Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

10 februarie 2023
70
Și copiii trebuie să poarte ochelari de soare!
Sanatate

Și copiii trebuie să poarte ochelari de soare!

17 ianuarie 2022
29
Lifestyle

Alimente permise si interzise in Dieta Dukan

6 octombrie 2020
416
Consumă produse proaspete pentru a rămâne sănătos
Sanatate

Consumă produse proaspete pentru a rămâne sănătos

Fetele intră sâmbătă pe „dreptughiul verde”
Sport

Fetele intră sâmbătă pe „dreptughiul verde”

19 aprilie 2019
95
O victorie care părea imposibilă
Sport

O victorie care părea imposibilă

3 aprilie 2019
84
Urmatorul articol
Peleții sunt cel mai avantajos tip de combustibil solid

Peleții sunt cel mai avantajos tip de combustibil solid

  • Trending
  • Comentarii
  • Ultimele
Perioada de valabilitate a unui Certificat Constatator

Perioada de valabilitate a unui Certificat Constatator

2 iunie 2021

Alimente permise si interzise in Dieta Dukan

6 octombrie 2020
CITATE ȘI ZICALE HAIOASE DIN FOTBALUL ROMÂNESC

CITATE ȘI ZICALE HAIOASE DIN FOTBALUL ROMÂNESC

15 august 2018
Timp de calitate în familie, în decorul unui living confortabil și practic

Timp de calitate în familie, în decorul unui living confortabil și practic

17 iunie 2020
Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

0
megainvestitie-in-pregatire-la-spitalul-de-urgenta

Megainvestiţie în pregătire la Spitalul de Urgenţă

0

Deda, comună în plină dezvoltare pe Valea Mureșului Superior

0
ION FISCUTEANU – 10 (19 NOIEMBRIE 1937, SÂNMIHAIU DE CÂMPIE, BISTRIȚA-NĂSĂUD – 8 DECEMBRIE 2007, TÂRGU-MUREȘ)

ION FISCUTEANU – 10 (19 NOIEMBRIE 1937, SÂNMIHAIU DE CÂMPIE, BISTRIȚA-NĂSĂUD – 8 DECEMBRIE 2007, TÂRGU-MUREȘ)

0
Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

24 februarie 2023
Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

10 februarie 2023
Cum sa porti Little Black Dress

Cum sa porti Little Black Dress

27 ianuarie 2023
Sugar daddys și sugar babies.Noul mod de a relaționa între oameni de afaceri și fete tinere?

Sugar daddys și sugar babies.Noul mod de a relaționa între oameni de afaceri și fete tinere?

1 decembrie 2022

Articole Recente

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

24 februarie 2023
66
Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

10 februarie 2023
70
Cum sa porti Little Black Dress

Cum sa porti Little Black Dress

27 ianuarie 2023
62
Sugar daddys și sugar babies.Noul mod de a relaționa între oameni de afaceri și fete tinere?

Sugar daddys și sugar babies.Noul mod de a relaționa între oameni de afaceri și fete tinere?

1 decembrie 2022
71
  • Stiri Prahova
  • Stiri Bistrita
  • Ziarul de Stiri
  • Stiri Buzau

Categorii

  • Actualitate
  • Cultural
  • Economic
  • Educatie
  • Lifestyle
  • Politica
  • Review
  • Sanatate
  • Sport

Articole Recente

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

Ferestrele cu geam triplu opresc energia (și banii) să …iasă

24 februarie 2023
Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

Cum îți convingi copilul să poarte ochelari de vedere

10 februarie 2023
  • Stiri Prahova
  • Stiri Bistrita
  • Ziarul de Stiri
  • Stiri Buzau
  • Certificat Constatator Online

© 2020 MuresNews - Toate drepturile rezervate.

Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Actualitate
  • Cultural
  • Educatie
  • Economic
  • Lifestyle
  • Politica
  • Sanatate
  • Sport
  • Review

© 2020 MuresNews - Toate drepturile rezervate.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Acest website foloseste cookies. Continuand navigarea consideram ca esti de acord cu Politica Cookies..